INHALT
Wir üben zwei Mal 20 Minuten (angeleitet) Sitzmeditation mit einer kleinen Bewegungseinheit (z.B. achtsames Yoga oder Qi Gong) dazwischen. Am Ende gibt es einen gemeinsamen Ausklang.
Das Ziel ist, gemeinsam Innezuhalten, Raum für Stille zu erfahren und Impulse für achtsames Leben im Alltag zu erlangen.
Der Kurs ist ideal für Personen, die einen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based-Stress-Reduction – Stress bewältigen durch Achtsamkeit) absolviert haben und weiterhin gemeinsam üben wollen – aber auch für Personen, die einen Ort und Zeit suchen, um zu entschleunigen und anzukommen – ohne Vorkenntnisse oder bestimmte körperliche Voraussetzungen.
ZEIT UND TERMINE
Die Online-Termine finden von 19 bis 20 Uhr statt.
NÄCHSTE TERMINE
ORT
Der Kurs findet per GoogleMeet statt.
KOSTEN
- Gültig für alle Termine der Stillen Nacht online und Stillen Nacht in Ehrenfeld.
ANMELDUNG
Voranmeldung erforderlich.
Du möchtest mehr:
Achtsamkeit, Stille, Veränderung?
8-Wochen Kurs (Präsenz & online)
Integriere Achtsamkeit in deinen Alltag!
In dem 8-Wochen Kurs „Stress bewältigen durch Achtsamkeit“ (engl. Mindfulness-Based-Stress-Reduction /MBSR) lernen wir, wie wir durch bestimmte Übungen und eine achtsame Geisteshaltung unsere eingefahrenen Denk- und Verhaltensmuster erkennen und verändern können. Ein seit Jahrzehnten wissenschaftlich evaluiertes und anerkanntes Kursprogramm, welches u.a. in Kliniken für Stresserkrankungen und Somatik angewandt wird.
Schritt für Schritt Achtsamkeit 