Schritt für Schritt Achtsamkeit

Das neue Jahr kommt mit großen Schritten. Nun ist das ‚Stille Nacht Neujahrsritual‘ bereits ein beliebtes Ritual und findet auch im Januar 2026 wieder statt. Hier ist Zeit für Reflexion, wir verabschieden das alte Jahr (und evtl. alte Muster) und richten uns (neu) auf 2026 aus.

Wir treffen uns um 18:30 Uhr, Leyendeckerstraße 8, Logopädische Praxis. Dauer: ca. 1,5 Std., Spende (Empfehlung: 20 €)

Bite hier anmelden.

Weibliche-Yin-Energie stärken: Einstimmen auf die Winterzeit

In dem Konzept der Traditionellen Chinesischen Medizin repräsentiert Yin die weibliche Energie und ist mit Eigenschaften wie Ruhe, Passivität, Empfänglichkeit und Intuition verbunden. Die kalte Jahreszeit steht im Zeichen der weiblichen Yin-Energie.

Am Samstag, 1.11.2025 stimmen wir uns auf die Winterzeit ein u.a. mit Yin Yoga, Tiefenentspannung und mehr.

Samstag, 1.11.2025 von 18 – 19:30 Uhr, Leyendeckerstr. 8, 50933 Köln, 20 €

Bitte um Anmeldung.

Schritt für Schritt Klimaschutz – Erlebnisbericht

Wenn viele kleine Hände, viele kleine Dinge tun, können sie das Gesicht der Welt verändern.

23 Menschen, 46 helfende Hände, 1,5 Stunden, 15 Müllsäcke und ein alter Zaun.

Danke an eure tatkräftige Unterstützung bei der Aktion Schritt für Schritt Klimaschutz am World Clean Up Day 20.9.2025 in Köln Müngersdorf organisiert durch Schritt für Schritt Achtsamkeit.

#klimaschutz
#cleanupday
#putzmunter #schrittfuerschrittachtsamkeit

Schritt für Schritt Klimaschutz

Wir können nicht die Welt verändern. Aber wenn ganz viele Menschen, ganz kleine Schritte tun in Richtung Klimaschutz, stecken sie weitere Menschen mit an, die auch ganz kleine Schritte tun. Gemeinsam sind wir stark.

Am 20.09.2025 treffen wir uns um 11 Uhr zu einer Müllsammelaktion in Köln-Müngersdorf auf dem Spielplatz am Manstedter Weg. Im Anschluss gibt es einen gemeinsamen Snack.

Die @awbkoeln unterstützt die Aktion mit Müllbeuteln, Kinder- und Erwachsenenhandschuhen und Müllsammelzangen. Vielen Dank, liebe AWB Köln.

Werde auch du aktiv:

Für eine bessere Planbarkeit melde dich bitte bei mir an, unter Kontakt

#klimaschutz

#koelnmuengersdorf

#achtsamleben

#Votbildsein

#achtsamkeit

Wellen des Lebens surfen lernen

„Liebe Katharina, … wir haben einen kleinen, aber großen Schritt gemacht, um die Wellen nicht aufzuhalten, sondern diese surfen zu erlernen.“

Gestern haben wir das Ende des MBSR 8-Wochen Kurses gefeiert. Eine Teilnehmerin sagte „wir gehen alle erfüllt auseinander.“

Erfüllt und gefüllt mit neuen Ideen, Gelerntem, vielleicht erleichtert durch Abgelegtes, verbunden als Reisegruppe dieser 8 Wochen,

verbunden als Reisegruppe dieser 8 Wochen,

erlebend, dass Veränderung möglich ist, denn alles ist in stetem Wandel.

Stille, Herzenswärme, Aufbruchstimmung.

Aufbruch? Zur Reise unseres Lebens – von Moment zu Moment.

Liebe Leserin, lieber Leser, hab eine gute Reise.

#mbsr #loslassen #neubeginn #ruhe #immomentsein #verbundensein #achtsamkeit #achtsamkeitsimpuls #schrittfuerschrittachtsamkeit

Karneval & Achtsamkeit

Katharina_Wekenborg_Karneval und Achtsamkeit

Was verbindest du mit Karneval?
Und was mit Achtsamkeit?
Passt das zusammen?

Sicher gibt es das ein oder andere Unangenehme, was einem beim Gedanken an Karneval in den Sinn kommt. Kann Karneval mehr?

Karneval kann.

Karneval kann verbinden: Groß und Klein, Alt und Jung fassen sich an den Händen, haken sich unter – bis sich die Herzen im Schlag synchronisieren beim Singen, Schunkeln und beim Tanzen.

Beim Karneval verschwinden Unterschiede: Rollen können abgelegt werden und Hüllen fallen.

Beim Karneval wird gelacht:
Über sich selbst und mit anderen lachen, das Leben nicht so ernst nehmen.

Beim Karneval lernt man andere Perspektiven kennen: Mit dem Kostüm als neuer Haut kann man mit anderen Augen sehen lernen. Es lädt ein, sich auf die Frage einzulassen: Wer bin ich? Was bin ich?

Und zuletzt findet beim Karneval auch die Redensart Anwendung: Jedem Tierchen sein Plesierchen. Mit anderen Worten: leben und leben lassen.

Beim Karneval gibt es natürlich ebenso Unangenehmes. Und das ist auch in Ordnung. Das darf es. Ich habe die Wahl, worauf ich meinen Blick richte. Ich habe die Wahl, wie ich meinen ganz persönlichen ‚Karneval‘ definiere, wie ich ihn feiere, wo und mit wem.

#ohnealkohol #karneval #koeln #schrittffuerschrittachtsamkeit