ZEIT
19 bis 20 Uhr, freitags alle zwei Wochen
ORT
Logopädische Praxis, Leyendeckerstraße 8, 50825 Köln-Ehrenfeld, U4/U3 Leyendeckerstraße
KOSTEN
8 Eur (Probestunde gratis)
INHALT
Wir üben zwei Mal 20 Minuten Sitzmeditation mit einer kleinen Bewegungseinheit (Gehmeditation) dazwischen. Am Ende gibt es einen gemeinsamen Ausklang.
Das Ziel ist, gemeinsam Innezuhalten, Raum für Stille zu erfahren und Impulse für achtsames Leben im Alltag zu erlangen.
Der Kurs ist ideal für Personen, die einen MBSR-Kurs (Mindfulness-Based-Stress-Reduction – Stress bewältigen durch Achtsamkeit) absolviert haben und weiterhin gemeinsam üben wollen – aber auch für Personen, die einen Ort und Zeit suchen, um zu entschleunigen und anzukommen – ohne Vorkenntnisse oder bestimmte körperliche Voraussetzungen.
ANMELDUNG
katharina@schritt-fuer-schritt-achtsamkeit.de (Voranmeldung erforderlich, da es eine begrenzte Teilnehmerzahl gibt.
Du möchtest mehr:
Veränderung, Achtsamkeit, Stille?
Mit dem 8-Wochen Kurs Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren
In dem 8-Wochen Kurs „Stress bewältigen durch Achtsamkeit“ (engl. Mindfulness-Based-Stress-Reduction /MBSR) lernen wir, wie wir durch bestimmte Übungen und eine achtsame Geisteshaltung unsere eingefahrenen Denk- und Verhaltensmuster erkennen und verändern können. Ein seit Jahrzehnten wissenschaftlich evaluiertes und anerkanntes Kursprogramm, welches u.a. in Kliniken für Stresserkrankungen und Somatik angewandt wird.
Schritt für Schritt Achtsamkeit 